Make your mind sleep.

こんばんは、井手です。
ここ数日間、月がとてもよく見えます。19日の夕方には、ほぼ月を隠す部分月食が見られそうです。見られたらいいな～
さて、よく睡眠はとれてるでしょうか？睡眠は生きるために必要な時間のひとつです。ここを疎かにしてしまうと脳の活動のパフォーマンスは著しく低下し、普段かんたんにできることが難しくなったり、あるいはできなくなったりします。大人になった我々でも、「きちんと睡眠を取ること」は調子よく働くために必要なテクニックのひとつであると感じる次第です。また、闇雲に長い時間眠ればいいわけではありません。身体と脳が十分に休まるために必要な時間は人それぞれ違います。眠りすぎは逆に思考の鈍化を招き、体力も逆に消耗したりします。どのぐらいの睡眠時間が自分にとって適切なのか、日頃から気にしておくことが大切です。睡眠において一番求められることは、毎日規則正しい時間に眠ることです。人間は種の起源から地球で暮らしてきた生き物ですので、朝と夜のリズムが遺伝子レベルで定着しています。このリズムに従うことこそ質の良い睡眠習慣です。「数学終わらん・・・やらないと・・・」とか「寝る前にもうちょっとだけ社会覚えよう・・・」とか、どうしてもリズム通りにいかない時も確かにありますが、そうでないときはいつもと同じ時間に眠れる日はできるだけその時間を守って布団に入りましょう。うまく眠れないことは、それだけでストレスの原因になります。「快適な日々」を送らせてもらってることに、また親に感謝しましょう。

次の英検に向けての準備はもう始まってます！！そして、共通テストまで60日！

いの町の加茂山からです。出勤前に行ってきました～