こんばんは、井手です。
今日は陽が照ってきたおかげで走ってきました🌞 この季節は木陰のある林道が好ましく、必然的に傾斜のある山道が定番となりますね。
『睡眠』にまつわる成句：
〇 Beauty sleep ・・・ 美容のための睡眠。美しさを保つために必要な十分な睡眠を指します。
“I need my beauty sleep to look fresh for the big day tomorrow.”「明日の大事な日のために、美容のための睡眠が必要だわ。」
〇 Catch some Z’s ・・・ 眠る、寝る。カジュアルな表現で、少し眠ることを意味します。
“I’m going to catch some Z’s before the party tonight.”「今夜のパーティー前に少し眠るよ。」
〇 Hit the hay ・・・ 寝る、就寝する。古風な表現で、ベッドに入ることを意味します。
“I’m tired. I’m going to hit the hay.”「疲れたから、もう寝るよ。」
〇 In the arms of Morpheus ・・・ 眠りの中にいる状態。ギリシャ神話の夢の神モルフェウスに抱かれていることを表します。
“He was soon in the arms of Morpheus after the long day.”「彼は長い一日の後、すぐに深い眠りに落ちた。」
〇 Sleep tight ・・・ しっかりと眠る、ぐっすり眠る。通常、誰かに良い眠りを祈るときに使います。
“Goodnight and sleep tight!”「おやすみなさい。ぐっすり眠ってね！」
〇 Sleep on it ・・・ 重要な決断をする前に一晩考えること。決断を急がず、翌日に持ち越すことを意味します。
“Don’t rush into a decision. Sleep on it and let me know tomorrow.”「急いで決断しないで、一晩考えて明日教えてね。」
〇 Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise ・・・ 早寝早起きは健康、富、知恵をもたらす。規則正しい生活の重要性を強調することわざです。
昼寝で「頭がすっきりする」という人や、「逆に眠くなる」という人など様々。また、目をつぶるだけでも頭で情報の整理が行われ、脳はリラックス状態に入るとされているので、もし起きて頭がすっきりしないのであれば、ストレッチをしたり、飲み物を飲むなどで体を覚醒状態にするのが良いかもしれません。日中の活動に支障が出ないように、適切な睡眠をとるように心がけましょう（と自分に言い聞かせて）。
中追：昨夜の雨で水の勢いが増してました。
平坦なロードよりかは山道などのトレイル路の方が性に合ってます。今年も総距離の記録をして、まもなく1,000キロまで残り90キロ！今月中の達成は天候次第かな(;’∀’)
バナナ、セロリ、人参、アボカドの豆乳ドリンク。セロリが今の流行りです。
